“苍牙，你跟我来，我带你去认识几个伙伴，我们一起来练五禽桩功。”
昊英拉着苍牙来到聚集地外的一条小河边，有四个少年正在河里摸鱼，
只见他们四个站在水中，全神贯注地盯着水面，
一条小鱼游过，
“哗啦…”
水花飞溅，少年扑了个空，
“又跑了…”
那少年沮丧地道。
“朱襄，今天还是没有抓到鱼吗？”
昊英远远喊道。
刚刚扑鱼扑空的少年名叫朱襄，听到昊英的话，连忙高兴地上岸，
“昊英大哥，你来了，你快来抓鱼吧，就你身手好，能抓到鱼，我们今天是一条都没有抓到。”
昊英神气十足，见其他几人都上了岸，炫耀着说道，
“哈哈哈，那是，谁叫我练会了五禽桩功呢，身手好着呢！”
“朱襄，大庭，阴康，混沌，你们要不要跟我一起练武啊，我已经练会全部五禽桩功的五种导引桩功了。”
大庭惊喜地喊道，
“那昊英哥岂不是有资格教导他人了！
昊英哥，我要跟你学。”
“我也要学。”
“我要学…”
昊英大手一挥，
“好，明天开始咱们就在这里练，你们都来，
再给你们介绍个朋友。”
昊英拉过苍牙，互相介绍一番，
朱襄（以后伏羲的属官，官职:飞龙氏，职责：造书契）
昊英（潜龙氏，职责：治甲历）
大庭（居龙氏，职责：治屋庐）
阴康（水龙氏，职责：治田里）
混沌（土龙氏，职责：治平地）
其中苍牙是最小的一个，昊英最大，有15岁，其他几个都在十三四岁，
很快六人便成了好朋友，约定明天早上在这里练武。
苍牙回到家，现母亲风兮还在打扫卫生，风兮看到苍牙回来，递给他一根细棍，
“回来的正好，屋顶有很多蜘蛛网为娘扫不到，娘把你抱起来举高，你帮娘扫一下。”
苍牙答应一声，便被风兮举高高，苍牙好玩似的哈哈大笑，举着细棍到处扫着蛛网，
突然动作一僵，看着巧夺天工的蛛网上那密密麻麻的蚊蝇飞虫，
苍牙好似灵光一闪，却怎么也抓不住重点，
风兮感觉到苍牙一动不动，以为怎么了，赶忙放下来关心道，
“苍牙，你怎么了，是不是灰尘进眼睛里了，娘帮你吹吹！”
“啊，娘，没事，继续吧！”
“对了娘亲，我认识了几个朋友，明天约好了一起去玩。”
风兮微笑道，
“苍牙真厉害，这么快就找到朋友了，去玩可以，不过不要跑太远了，知道吗！”
“恩，知道了，好娘亲！”
一夜无事，第二天一大早，苍牙便来到了小河旁，
这会昊英五人已经全部到齐了，正在河边喝水漱口，
见最后一个苍牙也到了，昊英便开始了他的教学。
“武祖传下的武道共有五个境界，
这是刻录在武道天碑上广为流传的知识，也是武祖的道途，
第一境，锻体，
第二境，地变，
第三境，天象，
第四境，合道，
第五境，脱。”
锻体境的核心为，向内求索，开人体小宇宙，这是一切力量的根基。
表现：打熬筋骨，淬炼气血，贯通经脉。
此境大成者，力能扛鼎，身如精钢，疾如奔马，是越凡人的。
关键转变：于体内凝聚“气血烘炉”
或“武道真核”