二十一天定律！**
那是穿越前，他在那本名为《金科玉律》的“攻略书”里看过的内容！
飞轮效应：一个巨TM重的飞轮，刚开始推的时候，累死累活才能动一丢丢，一圈两圈根本看不出效果，感觉纯纯的白给。但关键是，你推的每一把，都不是无用功！能量会累积，飞轮会越转越快，最后惯性大到飞起，想停都停不下来！
二十一天定律：想养成一个新习惯or洗掉一个旧debuff，至少得连续打卡二十一天，才能初步固化。看的是长期坚持，不是单次爆发！
“！！！”林怀安猛地抬起头，眼睛在阴影里瞪得像铜铃，布满血丝却爆发出骇人的精光！
我悟了！
我现在的处境，不就是特么的在推一个史诗级难度的“人生逆袭飞轮”吗？！
原主“林怀安”留下的这具被酒色财气掏空的孱弱身体、门门挂红灯的学业debuff、在班里备受欺凌的社交地位……这特么就是那个死沉死沉、惯性巨大、还特么自带下滑趋势的“垃圾飞轮”啊！
自己之前妄想靠几天早起、几天熬夜就想逆天改命，简直是氪金手游玩多了产生的幻觉！第一次推不动，第十次推不动，甚至第二十次推不动，都特么是正常的！因为这飞轮初始重量太离谱了！惯性太强了！
但是！劳资每一次拼尽全力的尝试，每一次累成狗的挣扎，都不是白给！它们都在一点一滴地抵消那该死的惯性！都是在给飞轮偷偷充能！
所以，不是努力没用，是老子努力的‘剂量’还远远不够！肝度还没到位！
再看‘二十一天定律’！我不要再看单次百米成绩这种短期DPS了！太搞心态了！我要的是一个长期的、可持续的“刷级”方案！
目标：洗刷“体能废柴”的耻辱标签，为将来可能有的“转职”（考军校）打基础。
方法：运用“二十一天效应”，制定雷打不动的“日常任务”。
核心KPI：不看单次输出（百米成绩），只看每日打卡是否完成！只问自己：“今天，我有没有用肝的力气，去推那个该死的飞轮？今天的‘点卡’烧够本了吗？”
一个简单、粗暴、却前所未有的清晰和坚定的“作战计划”，在他心中瞬间成型！绝境中，他愣是给自己找到了一条“攻略”！
羞耻和愤怒并没有消失，但它们不再是无能狂怒，而是被引导、被转化，变成了执行力！指向一个明确的方向——持续肝！推进度！