「圆木，这能有什麽用？」看着地上摆满的各种器械中有圆木，火舞满脸疑惑。
「火舞学姐，看你好像很好奇的样子啊。」听见声音的沐恩转头看她。
「既然你这麽好奇，那就由你来给大家做个示范吧。」
「哼，来就来，我倒要看看你到底耍的什麽花招！」火舞轻哼一声，大步向前。
沐恩也不耽搁，当即扎起马步，「这个动作，照着做！」
「小意思！」火舞微扬下巴，当即照做。
沐恩上下一扫，极为的标准。看的出来，火舞的学习能力非常强，是块习武的好材料，就是脾气有些火爆。但相比小舞，还是要好上不少，属于心里有数但嘴很硬那一类，至少现在看起来是，死傲娇一个。而小舞，那是自己心里没数，嘴还硬，掰都掰不回来。
能听得进去话就好！
他暗叹，转身从地上抬起一根圆木，直接搭在她双臂上。
火舞瞬间明白这是训练臂力的，当即绷紧身子顶住。
稳稳接住。
「悟性不错！」沐恩适时夸赞一句，前世小时候父亲也是这般鼓励他，给予他信心。长大后他才明白，这是因为他的身体资质不如大哥，老爸怕他气馁，因此才以鼓励为主。
「保持别动！」思绪间，继续道。
「也没什麽难度嘛。」火舞有些得意道。
沐恩只是笑笑，直等到几分钟后，火舞面色渐渐变得红润，腮帮都咬紧了。
见状，他直接就是一脚扫向小腿，同时双手接住圆木。
「你干什麽？！」火舞噗通一声屁股着地，双目喷火怒视沐恩。
「还没明白麽？」沐恩摇摇头，「你的下盘不稳，我都没怎麽用力你就倒了。而这圆木，正是为了锻炼你的下盘，同时，也锻炼你的臂力。这两项的重要性，我想不用我多说。」
「之前你近距离对我施展第三魂技，但并未将我击飞，原因就在于我稳住了下盘。」
「而下盘不稳，最是容易露出破绽，尤其是在打持久战的时候。」
火舞并不笨，经过沐恩这麽一说，立马明白了这项训练能带来的效果，她撇了撇嘴，麻溜爬起来，「算你有理！」
一边说一边揉了揉有些发酸的手臂，暗道自己的臂力原来这麽差，这才坚持了几分钟就发酸了。
另外，后腰也有点酸，小腿更是绷的梆硬，很不舒服。
见火舞明白过来，沐恩目光扫视其他队员。
&nb